無論有沒有擦防曬，曬過太陽的肌膚都需要被細心照顧，才能常保肌膚健康。現在就和你分享完整曬後保養 6 步驟，照著做就能舒緩曬後不安定的肌膚。

 

為什麼肌膚曝曬後需要進行保養？

陽光中的紫外線會破壞肌膚的保水機制，影響肌膚健康，且對肌膚造成的危害會隨著日曬時間增長而更明顯：


輕微曝曬：肌膚開始變得乾燥

即使只是在大太陽底下待一下下，陽光還是會帶來一定程度的熱傷害，且無處不在的紫外線也會對肌膚深層發動攻擊，使肌膚變得乾燥、緊繃，會覺得肌膚有點熱熱癢癢的。


 

中度曝曬：出現紅腫等屏障受損跡象

假如日曬時間拉長了，不只肌膚受熱、發癢、緊繃、變乾燥的狀況會更明顯，肌膚表面也會開始出現比較明顯的紅腫。這是肌膚保護屏障與保水機制開始受損的跡象。


 

中高度曝曬：膚色變黑、色素開始沉澱

再曬久一點點，肌膚自我保護的機制會開始啟動：肌膚深層產出黑色素，浮上肌膚表面來保護肌膚不受傷害，所以太陽曬久了，黑色素會沉澱在肌膚表面，導致膚色看起來變深了，就是所謂的「曬黑」。


 

高度曝曬：皮膚脫皮，出現曬傷跡象

長時間的曝曬，不只會讓肌膚發癢、緊繃、紅腫、色澤變得黯淡無光，還會讓肌膚有脫皮狀況產生，甚至會起水泡、刺痛。這些都是曬傷跡象，需要細心照護才能讓肌膚恢復健康。
 

 

 

正確的曬後保養 6 步驟

無論肌膚受過多長時間的曝曬，曬過太陽的肌膚都需要經過完整的曬後保養，才能用最不傷肌膚的方式、最快的速度，讓肌膚恢復健康、光亮如新。照顧曬後肌膚，請按照以下 6 步驟進行：


Step 1：溫和清潔肌膚

曬完太陽當下，先把環境髒污和油垢洗乾淨，才能讓保養品的精華好好滋養肌膚！使用質地溫和且功能單純，沒有強調美白、緊緻、抗老等功能訴求的洗面乳洗淨肌膚，再用軟毛巾髒乾。注意清潔時力道應放輕，且不要為了洗乾淨而使用溫水、熱水清潔，請用冷水洗臉，以免對曬後肌膚造成二次傷害。

 

Step 2：冷敷舒緩肌膚

曬後保養的一大重點——降溫鎮靜！清潔完肌膚後，可以用毛巾泡在冷水一段時間後敷在臉上降溫，等到曬過太陽的灼熱感消退之後，再使用蘆薈鎮靜相關產品進一步安撫肌膚。

 

Step 3：補充水分與保濕

曬過太陽的肌膚，保水機制會受到一定程度的破壞，所以鎮靜肌膚後的下一步是認真替肌膚補水鎖水！曬過太陽 3 天這段期間，可以使用主訴求為保濕、補水的產品，並按照化妝水→精華→乳液的標準保養步驟，幫肌膚注入並留住水分。

請注意選擇功能訴求為保濕，或是含有玻尿酸、神經醯胺、積雪草、維生素 B5、甘油的產品進行保濕，避開其他可能會刺激肌膚的成分，像是傳明酸之類的美白成分，或其他酸類成分等。

 

Step 4：使用修復型保養品

等到曬太陽後大概 7 天後，使用保濕保養品替肌膚補充水分、乾癢不適的感覺降低後，可以開始使用含有神經醯胺、維生素B3 和 B5、角鯊烷、菸鹼醯胺等成分的修護型精華和乳霜，重建肌膚的保水機制，讓皮膚可以恢復透亮彈潤。

 

Step 5：持續加強防曬

曬後保養這段期間，更需要持續加強防曬，避免紫外線繼續傷害肌膚！

曬過太陽的 7 天內，需要減少會擦在臉上的產品，所以建議使用帽子、太陽眼鏡、口罩、薄外套、長褲等物理防曬工具進行防曬，並盡量走在騎樓、屋簷等不會曬到太陽的地方；過 7 天以後，再開始使用純物理性防曬乳協助防曬。

 

Step 6：使用美白型保養品

由於美白產品大多含有比較刺激肌膚的成分，不適合剛曬完太陽的纖弱肌膚，建議曬過太陽 14 天，再開始使用含有傳明酸、維生素 C、熊果素等成分的美白產品來提亮膚色，讓肌膚恢復曬太陽前的淨白明亮。

 

 

 

曬傷 vs 曬黑：不同曬後保養重點

曬傷和曬黑都是長時間曬太陽造成，且經常一起出現，但這兩種狀況需要進行的曬後保養不盡相同：


曬黑：保濕＆加強美白

曬黑對肌膚帶來的不適感較低，但其實對肌膚的深層傷害已經造成、保水機制已被陽光破壞。要照顧曬黑肌膚，需要經過長期抗戰：
 

  • 保濕
    使用有保濕、舒緩、修護效果的保養品滋養肌膚之餘，也別忘記多補充水分、每天喝滿 2,000ml 的水。另外，這段期間應保持作息規律，盡量每天晚上 11 點以前睡覺，並睡滿 8 小時，給肌膚重建保水機制與肌膚屏障的時間。
     
  • 美白
    除了擦美白精華、敷美白面膜，也可以多補充薏仁、綠茶、草莓、檸檬等含有美白成分的食物，加快肌膚亮回來的速度。

 

想更清楚該怎麼美白肌膚，可以參考：如何美白最有效？5 個保養、飲食、生活習慣技巧分享，透過食衣住行、保養多管齊下重回淨白肌。
 


曬傷：舒緩＆保護脆弱肌膚

曬傷的肌膚會脫皮、紅腫刺痛、起水泡，隨便翻身就會有痛感襲來，讓人苦不堪言，但只要加強保養幾天就可以擺脫曬傷狀態：
 

  • 舒緩
    先用毛巾冷敷、泡水等方式幫肌膚降溫，再使用蘆薈產品鎮靜舒緩。這兩個步驟都完成後，再搭配保濕產品幫肌膚深層注入水分。
     
  • 保護肌膚
    除了幫曬傷的肌膚使用帽子、衣物等工具防曬，平時也要注意避免讓曬傷肌膚摩擦、受到外界刺激，不要因為肌膚發癢而搔抓、撫摸，或是看脫皮處不順眼就動手撕，會讓曬傷肌膚復原速度變慢。肌膚會癢是因為缺水，所以正確的做法是用蘆薈鎮靜產品或其他保濕產品塗抹發癢處。
     


 


 

曬後保養修復期間的ＮＧ行為

照顧曬後肌膚期間，需要避開以下 7 種行為與狀況，才能讓曬傷肌膚更快恢復健康狀態：
 

立刻使用美白產品

曬過太陽的肌膚處於躁動脆弱的狀態，需要避免刺激，所以這段期間先不要使用成分較刺激的美白產品，以免美白不成，反而傷害肌膚。請曬後約 14 天、肌膚狀況比較穩定了再來用美白產品。


去角質、撕除肌膚脫皮

去角質、撕脫皮都是會摩擦和拉扯肌膚，對肌膚造成刺激，還可能造成傷口的行為，會拖慢復原步調。其中去角質還會對肌膚屏障造成更深的破壞，絕對不要在曬後保養期間進行。

如果討厭脫皮狀況，可以用凡士林、保濕產品把脫皮鋪平。去角質則請等到曬後 14 天，肌膚狀況穩定在進行。平時如果沒有角質堆積造成上妝保養困難的狀況，也要盡量避免去角質。

 

戳破曬傷水泡

戳破曬傷水泡可能在肌膚表面留下傷口，會導致無法擦拭保濕、修復保養品而拖慢復原時間的情況。有水泡的話請放著不管讓它自己消失，真的不小心戳破或磨破，請在傷口塗消炎藥膏再用紗布固定。
 

 

用冰塊、沖冰水降溫

冰塊、冰水這些降溫方法對肌膚都太激烈，可能會讓肌膚凍傷，因此不建議這樣降溫。比較推薦的做法，是用軟毛巾泡冷水冷敷。

 

激烈運動

激烈運動則會讓體溫上升、衣物和曬傷肌膚摩擦，讓曬傷發紅的狀況變嚴重。曬傷期間若要運動，請盡量在室內有冷氣房、可以隨時補充水分、有地方可以用毛巾冷敷的地方進行，並選擇散步、小跑步等方式來運動。

 

飲食不節制

曬傷期間若仍吃香喝辣、每天喝咖啡提神，也會刺激肌膚、讓肌膚缺水，導致曬傷肌膚難以痊癒。

咖啡因會讓肌膚水分的流失速度變快，這段期間請避免喝茶、喝咖啡，多喝水。容易讓肌膚躁動的重辣、重鹹食物也應避免。

 

化妝

要避免在曬傷肌膚上塗抹、長時間覆蓋產品，所以曬後照護期間也應避免化妝，避免化妝品的成分、化妝時接觸摩擦肌膚的動作刺激曬後敏感肌。倘若真的非化妝不可，請在化妝步驟時放輕動作、選用對肌膚影響較少的粉狀產品，並用粉撲之類質地比較溫柔的工具上妝。

 

 

 

 

日常就要做好防曬對策！克莉絲丹防曬乳維持健康肌膚

看完以上關於曬後保養的說明，相信你更清楚該怎麼做才能保護曬後肌膚了！最後再次提醒照護曬後肌膚的 3 項大重點：鎮靜、保濕、保護，好好替曬後肌膚注入水分，避免摩擦刺激肌膚，就能讓曬後躁動不安的肌膚更快復原，恢復原先水潤明亮的狀態。

除了曬後保養肌膚，用防曬產品預防肌膚曬傷、曬黑也是肌膚保養的重要一環！天氣逐漸轉熱、太陽日漸毒辣，更要使用防曬乳好好保護肌膚！在此推薦你克莉絲丹防曬系列，有具備提亮、潤色效果的克莉絲丹水感柔焦物理防曬乳，以及針對身體使用的光采 360 無痕身體防曬乳，兩款防曬乳都具備高防曬係數 SPF50、PA+++，以及全台唯一的 UVA 圈圈認證，配上輕薄舒爽的質地，只要在出門前 30 分鐘擦拭於臉部、脖子、肌膚裸露處，就能零負擔建立完善防曬壁壘。

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