每款防曬產品都會印上 SPF30、SPF50 等字樣，這是在表示防曬產品的防曬能力嗎？今天就要帶你認識防曬係數SPF意思是什麼、要擦SPF多少的防曬產品對自己最好！

 

防曬乳上的 SPF 係數是什麼意思？

SPF是當今最通用的防曬係數，所有防曬乳、防曬噴霧等防曬產品，都會印上SPF這個防曬係數。

 

SPF 是什麼？可以抵抗什麼紫外線？

SPF 全寫為 Sun Protection Factor，是源自於美國的防曬係數標準，指一款防曬產品對於陽光中 UVB 中波長紫外線的防禦能力。

 

UVB 中波長紫外線是波長 280 奈米到 320 奈米的紫外線，能量較強，會透過陽光照射到人的表皮層，讓人在久曬太陽後肌膚發紅、發癢，甚至開始刺痛，此為俗稱的曬傷。

 

SPF 後面的數字表示什麼？

SPF後面通常會接數字，例如 SPF30、SPF50，後面的數字越高，表示對於 UVB 的防禦能力越好，可以擋住越多 UVB，也可以把肌膚長時間曬太陽導致曬傷、紅腫刺痛的時間點拉得更長。

 

擦了 SPF50 的防曬，就可以防止曬黑嗎？

然而，擦了 SPF50 的防曬，其實並不一定能防止曬黑！因為 SPF 是針對 UVB 中波長紫外線的防曬係數指標，但會讓肌膚變黑的紫外線不是 UVB，而是 UVA！

 

需要抵禦的紫外線有幾種？兩種有害肌膚紫外線介紹

 

UVB、UVA分別是什麼樣的紫外線？會對肌膚造成哪些傷害？接下來就為你說明 UVB、UVA 這兩種需要勤加防禦的紫外線，讓你了解為什麼需要使用防曬產品防禦它們：

 

  • UVB：是波長介於280奈米到320奈米之間的中波長紫外線，可以照射到肌膚的表皮層，以高能量讓人在長時間照射後，皮膚轉紅、開始發癢刺痛。

  • UVA：波長介於320奈米到400奈米之間的長波長紫外線，雖然能量沒有中波長紫外線那麼強，但可以穿透到肌膚的真皮層，對肌膚造成更深的傷害，破壞肌膚的保水機制，使肌膚一點一滴變黑、變老。長期下來，還可能導致皮膚細胞病變，進而造成黑色素瘤、皮膚癌。
     

無法從 SPF 判斷防曬產品對於 UVA 的防禦能力

 

而 SPF 是判斷對 UVB 中波長紫外線抵抗力的防曬係數指標，我們只能從這個數字判斷一款防曬產品對於 UVB 的防禦力。

至於對 UVA 的防禦能力，無法從 SPF 這項防曬係數得知，需要透過 PPD、UVA 圈圈等其他防曬係數來判斷。

 

 

SPF30、SPF50差多少？原來SPF係數不是越高越好

現在，我們已經了解 SPF 是表示一款防曬產品對 UVB 紫外線的抵禦力、避免曬傷的能力，那麼 SPF 後面的數字又代表什麼？雖然知道後面的數字越高就表示防曬效力越好，但具體的防曬能力差異在哪裡？以下會透過兩種面向，來告訴你不同數字之間的差異為何、SPF30 和 SPF50 之間差了多少。

 

對於UVB的遮蔽率

SPF 後面寫上的數字。表示該防曬產品對於 UVB 紫外線的遮蔽程度。根據澳洲輻射防護與核能安全提供的資料，可知不同 SPF 防曬係數的防禦力如下：

 

  • SPF15：可阻擋約93%的UVB。

  • SPF30：可阻擋約96.7%的UVB。

  • SPF50：可阻擋約98%的UVB。

 

SPF 最多標示到 50，如果該防曬產品可阻擋超過 98% 的 UVB，會以 SPF50+ 表示。

 

曬傷時間的延遲倍數

SPF 防曬係數的另一個意思，是指「可以把曬傷的時間延緩多久」。這個數字是以倍數計算，例如 SPF15 的產品，可以把曬傷時間延緩到 15 倍（平時肌膚在紫外線曝曬下，會在 10 分鐘曬傷。如果擦上 SPF15 的防曬產品，將可延緩為 150 分鐘才曬傷）。

 

  • SPF15：可將曬傷時間延緩至15倍。

  • SPF30：可將曬傷時間延緩至30倍。

  • SPF50：可將曬傷時間延緩至50倍。

SPF 係數越高越好嗎？

SPF係數越高，的確代表避免曬傷的能力越強，但其實SPF係數並不是越高越好！原因如下：

 

  • 透過前面的數據可得知，SPF30 對於 UVB 的防曬能力，並非 UVB15 的兩倍，甚至可說差異不大。

  • 儘管 SPF30 可延遲的曬傷時間確實是 SPF15 的兩倍，在沒有長時間戶外活動的狀況下，一般人不需要延緩這麼久的時間。

  • SP F防曬係數越高，質地可能越黏膩、成分可能越複雜，擦在臉上、身上的不適感會提升。還可能因為防曬產品質地太黏，導致後續化妝出現困難，甚至因此長粉刺痘痘。

 因此在不需要長時間戶外活動，沒有要野餐、去海邊玩的時候，其實只需要 SPF15、SPF30 的防曬產品，就已經非常夠用了。

除了SPF，還有哪些防曬係數值得認識？

除了目前最通行的防曬係數SPF，還會在防曬產品上看到哪些防曬係數標示？這些防曬係數又代表什麼意思？最後就來介紹4種常見的防曬係數標示：

 

PPD（Persistent Pigment Darkening）

由歐盟設立的PPD防曬係數，不同於SPF，是針對防曬產品UVA防禦能力做評比的防曬係數。概念和SPF類似，後面一樣接著數字，例如PPD8、PPD16。

 

PPD後面接的數字，表示曬黑時間的延緩倍數。假如一個人曝曬在UVA下10分鐘就會曬黑，擦上PPD16的產品，可以把曬黑時間延緩到160分鐘。

 

PA（Protection Grade of UVA）

在台灣跟SPF一樣常見的PA，是日本開發的防曬係數系統。跟PPD一樣，是對UVA防禦能力評比的防曬係數。

 

PA的後面不是接數字，而是接「+」號，最多4個+號。PA++的防曬能力，約等於PPD4~8；PA++++的防曬能力，則大致等於PPD16。

 

UVA圈圈

UVA 圈圈的防曬係數認證，是由歐盟設立。需要該防曬產品抵禦 UVA 的能力達到一定程度（SPF除以PPD小於3），

不會特別偏重於防禦 UVB，對 UVA 與 UVB 有相近防禦力的狀況下，才能獲得 UVA 圈圈的標章。

 

以常在防曬產品見到的數字來判斷，SPF30 的產品，需要 PPD16（PA++++），才可能獲得 UVA 圈圈的防曬係數認證。

 

 

Boots Star Rating

Boots Star Rating是英國的防曬係數評比指標，評比對於UVA、UVB這兩種紫外線防禦能力的平均程度。具體是以星號表示，如果該防曬產品獲得兩顆星，則表示它對於UVA的防禦能力，約為對UVB抵禦能力的40%～60%；三顆星是60%～80%；四顆星則是80%～90%。

 

然而，Boots Star Rating只能表示UVA和UVB抵抗能力的相對數字，無法像SPF、PPD和UVA圈圈那樣，提供具體的紫外線防禦力比較。因此，還是需要使用者自己多留意產品標示，藉此找到符合自身需求的防曬產品。

 

 

看完以上關於SPF，以及各種防曬係數的介紹，相信你對防曬這件事已經有更深入的認識，也更了解怎麼挑選防曬產品了！如果不想曬黑、過一個夏天黑一個色號，比起選擇SPF數字高的產品，更應選擇PPD數字高、PA加號較多，以及瓶身印有UVA圈圈標章的產品，表示這些產品確實能抵禦會把人曬黑、曬老的UVA，才能確實保護肌膚，在豔陽天依然當個白淨美人！