UVA和UVB都是必須透過防曬產品來抵擋的紫外線，但這兩種紫外線有哪些差別呢？接下來就告訴你這些紫外線對肌膚造成的危害有何不同，並和你分享正確的防曬手法。
3種紫外線介紹：UVC、UVB、UVA是什麼？
我們口中需要藉由防曬產品、工具來抵禦的紫外線，可以被細分為UVC、UVB、UVA共3種。這3種紫外線對肌膚、對人體帶來的危害程度不同，以下介紹：
UVC：短波長紫外線
UVC是波長100奈米到280奈米的短波長紫外線，介於這段波長的紫外線會被空氣吸收，或被地球臭氧層擋下來，因此不會對人體與肌膚造成任何威脅。
UVB：中波長紫外線
UVB為波長280奈米到320奈米的中波長紫外線。這段波長的紫外線雖然有一部分會被臭氧層吸收，但能量較強，會對肌膚的表皮層有影響。抵禦UVB中波長紫外線，可以避免肌膚受到紫外線的攻擊而發紅、刺痛、灼熱、刺痛。
UVA：長波長紫外線
UVA則是波長320奈米到400奈米的長波長紫外線，波長介於這段範圍的紫外線不會被吸收也不會被擋下來，有強大的穿透力，可以對肌膚較深層的真皮層造成威脅，是最需要用心防禦的紫外線。
防禦UVA紫外線，除了能避免曬黑，也可以減緩肌膚受紫外線攻擊而失去保水能力、逐漸老化的可能性。
不同時段、季節、天氣、場所的紫外線量會一樣嗎？
每種天氣、每個季節、每個場所，會接收到的紫外線都大不相同，甚至一天之中的早上、中午、下午、晚上等不同時段，空氣中紫外線的含量也不一樣！
希望自己時刻保持彈潤淨白的肌膚，就要根據不同的場合，做出相對應的防曬措施。接下來就告訴你，不同的時段、環境下要怎麼防曬：
時段：早上、中午、下午、傍晚
一般來說，紫外線最強烈的時間是在早上10點到下午3點，但事實上，看起來太陽不大的清晨、傍晚，還是會有強烈的紫外線照射在地表。
因此，無論早上、中午、下午、傍晚，凡有出門，都需要擦防曬。
最建議的做法，是除了出門時要擦防曬產品，要避免在紫外線最猖狂的早上10點到下午3點出門。
如果需要在這段時間出門，可以改用防曬係數較高的防曬產品。
像是早上、傍晚出門時使用SPF15、PA++的產品；中午、下午紫外線正強的時候，改用SPF50、PA++++的產品，並搭配帽子、陽傘防曬。
季節：春天、夏天、秋天、冬天
我們可能會以為春夏時節陽光看似強烈、比較需要防曬，事實上UVB對肌膚造成的傷害在夏天會較明顯，UVA的攻擊則是一年四季都存在。
所以到了秋冬時節，UVA對肌膚造成的影響比UVB更大，雖然曬傷的狀況比較少發生了，但還是會被曬黑、曬老！
況且秋冬氣候較乾燥、肌膚容易處在保濕不足的狀態下，更容易因為UVA導致肌膚老化。
建議的做法是在春夏時節可使用高SPF防曬係數的產品，秋冬季節則換上有UVA圈圈、高PA的防曬產品。除了防曬，也別忘記替肌膚加強保濕，才能確實防禦隨時都在進行的肌膚老化。
天氣：晴天、陰天、雨天
陰天、雨天時，我們會因為陽光不強烈就覺得不需要防曬，但即使太陽光沒有很明顯地照射到地面上，紫外線仍時時存在於空氣中。所以，即使在陰天、雨天，也需要防曬！
特別是雨天的時候，臉上、身上的防曬產品，可能為因為水分而快速流失。若要在雨天出門，請選用有Very Water Resistant或Water Resistant 80等，有防水標示的防曬產品。
場所：戶外、室內
在戶外活動時，除了擦上SPF50、PA++++之類的高防曬係數產品，也別忘記加上帽子、陽傘、薄外套、長褲等物理防曬措施。
室內活動的時候，則要留意自己是不是坐在對外窗邊、陽光會直射進來的地方。如果會長時間待在這個位子，也需要搭配較高係數的防曬產品；
假如單純待在室內，就不用另外擦防曬，因為即使室內的鹵素燈、日光燈會發出紫外線，強度也是微乎其微，稍微保持一點距離就可以完全無視的程度。
不想曬黑就要抵禦UVA！各項防曬係數總整理
透過以上的介紹，可以發現比起UVB，UVA更是對肌膚健康造成重大傷害的頭號敵人，不只會穿透人體真皮層，讓肌膚曬黑、曬老，長期下來更可能造成黑色素瘤。想避免自己曬黑，長期保持肌膚淨白光亮，就要好好抵禦UVA。
那麼，要怎麼看出防曬產品對於UVA的防護力如何？可以從防曬產品上的防曬係數判斷。在此為你表列防曬產品包裝上常見的防曬係數，告訴你它們分別是針對UVA、UVB，還是兩者皆防禦：
防曬係數 | 針對UVB或針對UVA | 說明 |
SPF | 針對UVB | 表示抵禦UVB、延緩曬傷時間的能力 SPF15表示可延緩曬傷時間15倍 |
PPD | 針對UVA | 表示抵禦UVA、延緩曬黑時間的能力 PPD8表示可延緩曬黑時間8倍 |
PA | 針對UVA | 表示抵禦UVA、延緩曬黑時間的能力 PA++++約等於PPD16的防UVA能力 |
Boots Star Rating | UVB、UVA皆有 | 表示該防曬產品抵禦UVB、UVA的比重 Boots Star Rating兩顆星，表示防禦UVA的能力為防禦UVB的40%～60% |
UVA圈圈 | 針對UVA | 表示該防曬產品防禦UVA的能力有防禦UVB能力的三分之一以上 以常見防曬係數舉例，SPF30的產品，需有PPD16才可獲得UVA圈圈標章 |
正確擦拭防曬，才能夠防止UVA紫外線的傷害
除了留意防曬產品上的防曬係數，也要搭配正確的防曬產品擦拭、使用方式，才能確實防禦UVA，不讓UVA成為你年紀輕輕顯老態的元兇。
物理性防曬怎麼擦？
物理性防曬以氧化鋅、二氧化鈦作為主成分，以光反射、折射的原理，減緩肌膚曬傷、曬黑的情形。物理性防曬的質地偏厚重，每次建議的使用量約一枚10元硬幣的大小，建議少量多次的作法，慢慢把防曬均勻塗在臉上、身上。擦完之後就可以出門，不需要等防曬「啟動」。
為了避免防曬產品隨著水上活動、汗水而掉落，建議每2到3個小時就補擦一次物理性防曬，藉此維持防曬力，讓曬傷、曬黑離自己遠遠。
化學性防曬怎麼擦？
以二苯酮等化學成分為主成分的化學性防曬，原理是將紫外線吸收為熱能，降低對肌膚的威脅。
化學性防曬相對物理性防曬較輕盈，也比較不容易讓肌膚泛白，每次建議的用量是一枚10元硬幣大小的量，但可以在出門前一次擠完，直接擦拭完畢。
另外，化學性防曬跟物理性防曬一樣擦好後就見效，不需要等待防曬發揮作用，擦完就能出門。
需要注意的是化學性防曬因水份掉落時，不會像物理性防曬那樣出現乳白色水痕，讓使用者知道防曬有掉。常常不知不覺之間，身上的防曬產品就已經消失殆盡。相較物理性防曬，需要更勤勞補擦，來避免曬黑曬傷。
前面介紹了不同的紫外線、不同場合的防曬策略，以及各式防曬係數的防禦目標、各種防曬產品的正確使用方式，相信你都已經筆記下來了！下次出門前，別忘記好好擦拭對UVA有確實防護能力的防曬產品，加上帽子、薄外套、陽傘等物理防曬工具，並盡量走在不會被陽光直射的地方，才能確實抵禦UVA，不曬黑、不曬老，保住你的雪白青春肌！
