曬傷擦什麼才可以更快復原，從脫皮、發癢、紅腫、劇痛的麻煩狀態恢復呢？接下來就和你說明曬傷正確處理與保養方式，帶你瞭解曬傷後該擦什麼，才能有效痊癒。
曬傷怎麼辦？不同症狀＆曬傷程度判斷
為什麼肌膚長時間曬太陽會曬傷？因為太陽會釋出帶有熱能的紫外線。肌膚細胞受到熱傷害後，會釋出發炎物質；微血管也會因為肌膚受熱而擴張、破裂，雙管齊下導致肌膚紅腫、發癢、刺痛，這種情形就是所謂的曬傷。
曬傷會根據嚴重程度，分成三個等級，有不同的症狀和解決方式：
第一級曬傷：
輕度曬傷，會覺得肌膚熱熱的、緊緊繃繃的，表面發紅、有點腫起來，還會有些脫皮。這種曬傷通常只要冰敷、鎮靜幾天就會痊癒。
第二級曬傷：
中度曬傷，肌膚會稍微一碰就痛，表面則除了紅腫還會長出水泡，脫皮情形也會比較嚴重。第二級曬傷除了冰敷、鎮靜，還要避免碰觸水泡。
第三級曬傷：
重度曬傷，皮膚開始變得灰白無血色、失去知覺，無法感覺到痛。這種等級的曬傷可能需要進行清創、植皮等手術才能有效治療。
想對不同的曬傷程度與症狀有更多認識，可以參考：曬傷怎麼辦？不同曬傷程度症狀與 5 大處理方式。
曬傷後的處理程序 SOP
不小心曬傷了，該怎麼做才能最大程度降低不適感、把對肌膚的傷害減到最低？最正確的做法是好好幫肌膚降溫、鎮靜、補水，並避免肌膚再次受到熱傷害。具體做法請參考以下 4 個步驟：
第一步：讓肌膚降溫鎮靜
降低肌膚的表面溫度，初步鎮定受到熱傷害的肌膚。可以在受熱程度較大、表面有明顯紅腫發熱的肌膚表面冰敷，或是用冷水沖洗。降低肌膚表面溫度後，再塗抹蘆薈產品鎮靜。
冰敷時，建議把冰塊、冰敷袋包在質地柔軟的毛巾裡，再敷上肌膚表面，不要直接把冰塊、冰敷袋放在曬傷肌膚上，以降低凍傷機率。如果要用沖冷水的方式處理，也應注意水不要開太大太強。
第二步：擦拭單純的保濕產品
受到熱傷害的肌膚最脆弱、躁動不安，需要透過大量的水分補充讓肌膚安定下來，所以要勤擦拭保濕產品。如果肌膚起水泡，或是有明顯的灼傷傷口、刺痛情形，要記得等到這些狀況消退了，再來擦保濕保養品。
選擇保濕產品時，請選擇功能訴求與成分單純、僅強調「保濕」的產品，避開有美白、緊緻抗老等功能訴求的產品，以免裡面偏刺激性，甚至含酸的成分再次刺激肌膚。
第三步：多喝水
曬傷常常伴隨中暑，因此除了鎮靜、保濕保養品的擦拭，身體也要多多補充水分，以降低不適感，也可以讓曬傷好得更快。平時我們常常一個不注意就忘記喝水，沒有喝到 2000ml 的每日建議飲水量，曬傷照護期間，更應準備大容量的水壺、把水壺放在看得見的地方，時時提醒自己喝水。
假如討厭喝水，也可以喝運動飲料、檸檬水，同時補充電解質。需要避開的則是含有咖啡因的茶類、咖啡，以免水分更快流失。
第四步：透過物理防曬工具避免再次照到太陽
最後，要避免減少肌膚再次和太陽、紫外線接觸的機會，以免二次曬傷。曬傷的這段日子，除了擦拭高防曬係數、有 UVA 圈圈認證的防曬乳，更重要的是利用帽子、墨鏡、口罩、薄外套、袖套等可以物理遮蔽太陽的衣物飾品，確實幫曬傷肌膚遮擋太陽。
曬傷以後擦什麼？8 種修護成分介紹
等到肌膚得到初步降溫鎮定，水泡消退、表面已經沒有開放性傷口之後，就是出動保養品調適肌膚的時機！那麼，什麼樣的鎮靜、保濕產品，可以幫助肌膚擺脫曬傷狀態呢？以下 8 種成分常常在保濕、鎮靜、修護保養品出現，它們都是調理曬後肌膚的好朋友：
曬傷擦什麼：蘆薈
大部分用來緩解曬傷狀況的凝膠、乳霜產品，都含有蘆薈萃取物！是大部分人曬傷時會第一個想到的植物。蘆薈含有豐富的水分、氨基酸、礦物質、粘多醣，可以增加肌膚的膠原蛋白含量，協助肌膚鎮靜、舒緩發炎狀況，加快肌膚從曬傷狀態復原的速度。
曬傷擦什麼：積雪草
近年人氣極高的積雪草，也是修護曬傷肌膚的重要成分！積雪草具有豐富的維生素 C、維生素 B 群，以及積雪草苷、羥基積雪草苷，讓積雪草有效協助肌膚保濕鎖水、安撫躁動肌膚。
曬傷擦什麼：洋甘菊
一樣富含維他命、礦物質、抗炎成分的洋甘菊，跟蘆薈一樣可以協助鎮靜曬後肌膚，讓受熱的躁動肌膚更快恢復安定。
曬傷擦什麼：維他命 E
維生素 E 兼具抗氧化與抑制發炎反應兩種效果，是非常重要的肌膚保養成分。如果不小心曬傷，維生素E更可以幫助肌膚從肌膚的熱傷害得到恢復，緩解曬後的肌膚紅腫發炎。
曬傷擦什麼：燕麥
含有水解蛋白質、維生素 E、燕麥醯胺的燕麥，可以滋養、修護肌膚，舒緩肌膚發炎狀況，並加強肌膚鎖水能力。
曬傷擦什麼：玻尿酸
有強效保濕鎖水效果、可以吸收大量水分的玻尿酸，是曬傷肌膚非常需要的滋養修護成分！玻尿酸可以協助曬傷肌膚補充最需要的水分，舒緩紅腫情形，讓曬後肌膚更快回到健康狀態。
曬傷擦什麼：神經醯胺
神經醯胺一樣具有保濕、修護的效果，避免水分從肌膚流失。除了幫曬傷後的肌膚補水鎮靜，也能協助肌膚表面建立保護膜，保護曬傷後的肌膚不受灰塵、空氣污染等髒東西入侵。
曬傷擦什麼：乙酸皮質醇
前面介紹的大多是負責曬後肌膚鎮定、修護、補水的成分，但如果曬傷成分較嚴重，就需要出動類固醇藥物輔助，以減緩不適。其中有抑制免疫反應、抗炎效果的乙酸皮質醇，就是常常用來處理曬傷時發癢、疼痛、紅腫的類固醇藥物。
如果紅腫癢痛的狀況比較嚴重，可以到藥局買含有乙酸皮質醇的成藥藥膏擦拭。但乙酸皮質醇長期使用的話會有皮膚變薄、荷爾蒙失衡的風險，因此，建議先去看皮膚科、在醫生的指示下正確使用。
曬傷可以擦凡士林嗎？
有強效保水效果的凡士林，照理來說是照顧曬傷肌膚的好幫手，但有些美容媒體或醫療媒體卻不建議在曬傷時擦凡士林，為什麼？凡士林又該在什麼時候使用呢？以下解析：
凡士林無消炎效果，還可能影響肌膚散熱
前面介紹的蘆薈、積雪草、洋甘菊、燕麥等曬傷照護常見成分，除了保濕補水的功效，還有對曬傷皮膚而言非常重要的消炎、鎮靜效果。然而，凡士林只有保濕、鞏固肌膚保水屏障的功能，無法消炎。另外，為了達成鎖水目的，凡士林的質地較厚重、油膩，可能影響肌膚的散熱，讓肌膚更加不適。
因此，不建議在剛曬傷的時候擦拭凡士林。
等到沒傷口了，再開始用凡士林鎖水
但這不表示曬傷時不能擦凡士林！曬傷後，要等到肌膚沒有開放式傷口、水泡消退，開始感到肌膚變乾燥的時候，再開始使用。肌膚開始脫皮、脫屑時，也可以用凡士林，在這段肌膚容易流失水分的時間，幫乾燥不安的皮膚鎖水。
曬傷以後的 5 個 NG 行為不要做！
曬傷後的肌膚很脆弱敏感，容易因為一個小動作就疼痛發作，甚至導致曬傷情形惡化，因此需要更小心照顧。在此要提醒你 5 個曬傷期間應該避開的行動，避免肌膚受熱、乾燥，讓曬後肌好得更快：
用熱水洗澡
曬傷後的肌膚表面本就燥熱、處於發炎狀態，必須避免肌膚再度受熱，所以要避免使用熱水洗澡，對肌膚造成二次的熱傷害，使曬傷更不容易痊癒。
正確的做法是用溫度接近體溫的溫水洗澡，搭配沒有香料、成分與質地溫和的肥皂與沐浴乳、洗髮精進行清潔。
使用含有酒精、香料的保養品
曬傷期間應避免接觸酒精和香料，酒精易揮發的特性可能把更多水分從肌膚帶走，使肌膚變得更乾燥；香料則因為內容物比較複雜，可能含有會刺激肌膚的成分，所以要避開。
擠水泡、撕脫皮屑
擠水泡、撕脫皮屑都有可能會對肌膚造成傷口，一旦有了傷口，就不能繼續擦拭修復肌膚的保養品，必須等傷口癒合才能繼續保養，也會拖慢曬傷肌膚復原的速度。此外，擠水泡、撕皮屑之類碰觸、拉扯肌膚的行動都有可能刺激肌膚，加劇肌膚紅腫痛癢的情形。
水泡的正確處理方式是避免碰觸，等大概一週讓它自己消失；面對脫皮屑的正確做法則是用凡士林把皮屑鋪平，同時避免水分散失。假如真的不小心把水泡弄破了，請在傷口處塗抹抗菌消炎藥膏，再用紗布固定。
化妝
彩妝品大多含有色素、油脂，可能刺激敏感纖弱的曬傷肌膚，為曬傷肌膚帶來不適，所以不宜化妝。假如真的覺得曬傷後的臉到處紅一塊不雅觀，請盡量用成分單純的粉狀底妝、礦物粉底來遮蓋。
激烈運動
激烈運動容易讓身上的衣服摩擦肌膚，對肌膚造成刺激，也會提升人體體溫，使曬傷肌膚更不適。曬傷期間，應選擇比較緩和的運動方式，並盡量在室內運動。如果真的要在戶外，記得做好薄外套、袖套、帽子等全套的防曬措施，並盡量不要在早上 10 點到下午 3 點這段太陽正烈的時間點出門。
別等到曬傷才想起防曬的重要性！
看完以上的說明，相信你已經更清楚該怎麼照顧曬傷後的肌膚了！最後再提醒一次：曬傷後的肌膚照護，要以鎮靜抗炎、保濕補水為主，幫燥熱的肌膚降溫、補充大量流失的水分，並避免觸摸、拉扯、摩擦之類會刺激肌膚的型為，才能讓曬傷好得更快。
曬傷後的肌膚照護很麻煩，而且這段時間經常坐也不是、站也不是，隨便動一動就痛，還不能化妝、不能運動，十分麻煩。所以，最好的做法是鞏固防曬壁壘、做好防曬準備，把曬傷的可能性降到最低！
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