防曬噴霧使用方便、快速又不髒手，為什麼這麼多皮膚科醫生不推薦？接下來為你解析「防曬噴霧有用嗎」這項疑惑，和你說明防曬噴霧的優缺點、風險與正確使用方式。
認識防曬噴霧：防曬噴霧有用嗎？
防曬噴霧其實就是把以往常見的乳狀防曬產品，做成瓶狀噴霧的形式，可以按一下噴灑，讓防曬產品大面積的附著在身上，後續可以省去一些塗抹的力氣。
防曬噴霧跟一般防曬乳一樣，有化學性防曬和物理性防曬兩種類型：
化學性防曬噴霧
大部分的防曬噴霧屬於化學性防曬產品，因為化學性防曬的成分比較容易被製成噴霧。其防曬原理是讓裡面的成分吸收紫外線，將其轉化為熱能後釋出。
早期的化學性防曬產品多以桂皮酸鹽、二苯甲酮、阿伏苯宗為主要成分，但這些成分穩定性較差，經紫外線照射後容易分解，不僅防曬效果下降，還可能影響內分泌，甚至對海洋環境造成危害。
現在的新一代化學性防曬噴霧，則常添加照光後不易分解、能有效防止曬黑的 Tinosorb® S，以及穩定度更高、能同時抵禦曬傷與曬黑的 Tinosorb® M。不過，含有這些成分的防曬噴霧，價格通常也會比較高。
物理性防曬噴霧
物理性防曬產品主要成分是二氧化鈦、氧化鋅的粉末，透過這些金屬化合物的粉末反射紫外線。這些成分要做成噴霧會比較困難，因此物理性防曬噴霧比化學性防曬噴霧少見。如果必須使用物理性防曬產品，建議選擇防曬乳。
對於物理性防曬產品的詳細介紹，可以參考2025物理性防曬推薦：適用族群、好處、使用方法全攻略，深入瞭解物理性防曬產品適合哪些人、該怎麼使用。
防曬噴霧的優點與風險
相較於一般防曬乳，防曬噴霧可以在使用上帶來哪些方便？又會出現哪些風險呢？以下為你拆解：
防曬噴霧的優點#1：快速使用
把防曬噴霧瓶對著要防曬的部位按一下，就可以快速讓防曬產品散布在該部位，非常方便。
防曬噴霧的優點#2：可以自己在背上擦防曬
背部、一些身體關節處比較不容易自行塗抹防曬乳，需要請他人協助。有了防曬噴霧，只要手稍微往後伸長一點點，就可以在背上擦防曬，不需要再麻煩別人。
防曬噴霧的優點#3：補擦方便
可以快速完成麻煩的防曬補擦動作，不需要重新擠出大量防曬乳、全身重新塗一次。特別是臉上有化妝的時候，可以把防曬噴霧噴在手上，然後以化妝海綿、氣墊粉撲取用再上臉。
防曬噴霧的優點#4：質地清爽
防曬乳的質地比較厚重、有黏稠感，可能對男生或是比較怕油、怕膩的人帶來不適感。此時可以使用防曬噴霧來降低這種黏膩感覺，清爽無負擔地擦拭防曬。
防曬噴霧的優點#5：對妝感影響較低
由於防曬噴霧大多屬於化學性防曬，比較不會因為二氧化鈦、氧化鋅粉末讓肌膚泛白，無論是準備出門時擦防曬、化妝，還是後續補擦，都不會對膚色、肌膚質地帶來太大影響，避免防曬乳可能讓肌膚出現不自然的白。
防曬噴霧的風險#1：可能用量不足
無論是物理性防曬還是化學性防曬，都需要在肌膚表面塗抹一定的厚度，才能達成包裝上標示的防曬效果。而噴霧的使用量難以掌握，很有可能用得不夠多，導致防曬噴霧無法發揮防曬效力，需要多噴幾下來避免這種情形發生。
防曬噴霧的風險#2：可能噴灑不均勻
除了噴霧用量不易掌握，如果使用噴霧時有風吹來，噴出來的防曬產品會被氣流帶走，導致噴灑不均勻，出現某一塊特別厚或特別薄、防曬力不均的狀況。有時，還可能因為防曬產品被風吹走造成浪費。
防曬噴霧的風險#3：有吸入風險
朝自己噴防曬噴霧的時候，防曬噴霧有高機率被鼻子吸進去，導致鼻子過敏、噴嚏連連，更可能影響呼吸道健康。為了降低對呼吸道的可能威脅，要注意絕對不可對臉噴，並在噴灑時稍微閉氣。
防曬噴霧的風險#4：有引燃風險
為了讓防曬噴霧內的防曬成分可以順利被噴出，通常會在防曬噴霧罐裡加入推進劑。這些推進劑通常是有燃燒可能性的高壓氣體，有引燃的危險。所以，要盡量在通風、陰涼低溫處使用防曬噴霧。
正確使用防曬噴霧，提升防曬的有效度！
防曬噴霧用起來很方便，清爽質地也非常適合炎熱夏天，但防曬噴霧還是會有用量不足的隱憂，或是容易引燃、傷害呼吸道的隱憂。想避免這些問題，無憂無慮地使用防曬噴霧、在陽光下奔跑玩樂，請按照以下方式挑選並使用防曬噴霧：
視使用情境，選用合適的防曬係數
根據以下的情境，選擇符合需求的防曬係數：
想更瞭解不同防曬係數的應用情境，可以參考擦了SPF50防曬卻曬黑了？認識紫外線與正確防曬觀念，釐清哪種防曬係數適用於何種場合。
按照使用需求，選擇有特定功能訴求的防曬噴霧
如果有特別的使用需求，可以留意包裝上有沒有特別的功能訴求：
長時間戶外運動：選擇有防水、抗汗等功能的防曬噴霧。
海邊玩水、游泳：選擇海洋友善的防曬噴霧。這類防曬噴霧通常會標示「非奈米二氧化鈦、氧化鋅」，或是避開桂皮酸鹽、奧克立林等禁用成分。
有化妝，不希望防曬噴霧影響妝效：選擇不會泛白的防曬噴霧，可以挑選化學性防曬噴霧，或是標示「奈米級二氧化碳、氧化鋅」的物理性防曬噴霧。
防曬噴霧的使用方法說明
想避開防曬噴霧可能帶來的風險，建議的使用方式如下：
噴背部、身體時：
把噴霧拉到離自己約 20 公分的距離後，直接按下噴灑。
噴灑時建議稍微閉氣。
在通風、陰涼的環境使用。
噴灑前記得把電風扇、冷氣等會吹來強風的電器暫時關閉。
肌膚表面必須看得到噴劑液體的光澤，才是足夠的用量。
使用在臉上時：
有化妝時，該怎麼補防曬噴霧
先用面紙輕輕蓋在臉上，把溶掉的妝、肌膚過多的油脂擦掉後，根據自己使用的底妝產品來補防曬噴霧，同時補妝：
用乾粉粉餅、散粉底妝時：
在手背上噴足量防曬噴霧。
粉撲沾取防曬噴霧後，輕壓在臉上。
用化妝海綿沾取粉餅粉體上臉。
用氣墊粉餅時：
在手背上噴足量的防曬噴霧。
用粉撲沾取防曬噴霧。
再用粉撲沾取底妝粉體後，在臉上上妝。
用粉底液時：
在手背上噴足量防曬噴霧。
在剛剛噴防曬噴霧的地方擠粉底液。
再用刷具把防曬噴霧、粉底液混合後，刷上臉。
補妝完畢後，要記得刷上一層蜜粉，讓補好的底妝可以更持久（使用乾粉粉餅、散粉底妝時不用）。
防曬噴霧有用嗎？4 大常見迷思
最後，要來解答 4 個關於防曬噴霧的常見迷思，讓你更清楚該怎麼使用防曬噴霧這項產品：
1. 防曬噴霧可以取代防曬乳嗎？
不行！防曬噴霧因為用量不易掌握，很有可能無法提供跟防曬乳一樣健全的防曬力。時間充裕的時候，還是建議塗抹防曬乳。
2. 補防曬時，可以只用防曬噴霧就好嗎？
可以但不建議，因為防曬噴霧非常容易用量不足。無論有沒有化妝，都還是建議用足量防曬乳仔細塗抹全身上下。急著出門時，或是只是出門一下下、很快就回室內的時候，才建議只用防曬噴霧。
3. 使用防曬噴霧可以不用卸妝嗎？
不行！比起防曬乳，防曬噴霧有可能為了達成清爽的質地，或是為了讓噴霧可以被噴出來，添加許多防曬乳較少出現的成分。假如再加上防曬產品本身的成分，長時間讓這些成分停在臉上，容易對肌膚造成威脅。
因此，使用防曬噴霧時，建議使用卸妝水、卸妝油等卸妝產品完整卸妝。特別是有標榜「防水抗汗」的防曬噴霧，更應仔細卸妝。
4. 要使用防曬噴霧又要化妝，該先用哪一款產品？
先使用防曬噴霧，確認臉上、身體都有足夠的防曬噴霧後，再開始上妝前乳與底妝彩妝。
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看完以上關於防曬噴霧的介紹，你是不是更清楚該怎麼使用防曬噴霧這項產品了呢？防曬噴霧的使用便利、清爽質地都令人著迷，但比起防曬乳，很容易因為用量不易控制、使用不足量，而無法確實幫肌膚防曬。基於以上原因，還是建議和防曬乳搭配使用，在室內、準備出門時使用防曬乳，並隨身攜帶防曬噴霧，在需要時補充防曬，幫肌膚建立更厚實的防曬堡壘。
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