豔陽高照的盛夏來臨，為了抵禦高殺傷力的陽光與紫外線，人人擦防曬、撐陽傘，因為若不細心防曬，會帶給肌膚難以復原的傷害！以下就來說明不擦防曬後果有多嚴重：
不擦防曬後果有哪些？認識 6 種紫外線傷害
雖然讓肌膚曬太陽可以補充維生素 D 以促進鈣吸收、維持肌肉功能，也可以讓人在白天精神更好，但陽光中的紫外線也會傷害肌膚，降低肌膚的保水力，進而導致肌膚乾燥，甚至迅速老化。
長時間不擦防曬，導致紫外線對肌膚造成的具體傷害有哪些？以下列舉6點說明：
1. 肌膚水分流失
紫外線會破壞協助肌膚維持水分的角質層，導致肌膚屏障機能受損，失去保住水分的能力，使維持肌膚彈潤的水分流失，進而造成肌膚乾燥，表面粗糙、皺紋細紋、脫屑之類的問題也會隨之發生。
2. 刺激黑色素生長
肌膚接觸到紫外線時，會生成黑色素以避免肌膚受到直接的傷害。
一旦黑色素生成過多，就會導致肌膚顏色變深（所謂的曬黑）。嚴重的話，還會因此產生膚色不均、色斑問題。
3. 膠原蛋白流失
膠原蛋白是保持肌膚彈性、水潤的重要成分，而紫外線的照射會加速膠原蛋白的分解，讓肌膚一點一滴變得沒有彈性、不緊緻，進而鬆垮、出現皺紋。
4. 起疹子、長粉刺
肌膚的水份是保持膚況穩定的重要元素之一，一旦肌膚保水力因為受到紫外線照射而受損，水分開始流失的狀況下，膚況會開始不穩，變得乾燥油膩，粉刺甚至痘痘之類的肌膚問題就會跟著出現。
此外，紫外線也會讓肌膚的免疫功能受到影響，連同不穩定的膚況，導致肌膚發癢，出現濕疹、蕁麻疹等皮膚病。
許多人在夏天容易感到肌膚搔癢、抓個不停導致皮膚起疹子，除了自身作息不固定、營養不均衡導致的免疫力下降，紫外線也是可能的原因之一。
5. 皮膚細胞基因突變
紫外線會傷害皮膚細胞的DNA結構，如果不以防曬產品抵禦紫外線或曬後用鎮靜、保濕產品修復，可能會讓皮膚細胞基因突變，讓細胞無法發揮原有功能，肌膚屏障機能受損，就會出現肌膚無法保住水分，
連帶出現乾燥脫屑、皺紋細紋之類的老化問題。
6. 造成皮膚癌
也因為紫外線會使肌膚細胞基因突變，長期下來就可能造成最嚴重的皮膚疾病——皮膚癌！
其中最嚴重、致死率最高的皮膚癌種類是黑色素瘤，也有好發於老年人的棘皮細胞癌、基底細胞癌。
曬太陽不可怕，可怕的是紫外線中的UVA！3種紫外線一次解說
透過以上的紫外線傷害說明，會發現陽光中的紫外線幾乎可說是一切肌膚問題的元兇，還可能造成難以治療痊癒的皮膚癌。
事實上只要做好防曬，曬太陽並不是對肌膚非常有害的事，真正需要透過防曬抵禦的是紫外線！紫外線按照波長，分成UVC、UVB、UVA 3種，不同種類的紫外線，對肌膚造成的傷害程度也不同。
接下來就來說明這些紫外線可能對肌膚造成的傷害為何：
UVC
UVC又稱紫外線C，指波長100奈米到280奈米的短波長紫外線。
波長介於100奈米到200奈米的紫外線會被空氣吸收，200奈米到280奈米波長的紫外線則會被臭氧層完全阻隔，因此不會對人體肌膚造成威脅。
UVB
UVB又稱紫外線B，指波長280奈米到320奈米的中波長紫外線。相較於長波長的UVA，UVB這段波長的紫外線會被地球臭氧層吸收，對肌膚的滲透力較弱，只會傷到表皮層，相對容易抵禦。
UVB的能量比UVC強一些會讓肌膚曬傷，造成紅腫、刺癢疼痛。不過在醫學上，有使用UVB光照療法來治療中、重度的乾癬。
又稱為紫外線A的UVA，是波長320奈米到400奈米的長波長紫外線，穿透力最強，可以滲透到肌膚的真皮層，讓肌膚曬黑，也會破壞肌膚屏障導致水分流失，進而使肌膚被曬老、長皺紋，還可能導致皮膚癌！
是對肌膚殺傷力最強的紫外線，也是我們擦防曬主要想防止的傷害。
如何正確防曬？防曬口訣ABC趕快學起來！
想要有效抵禦紫外線，就要學會正確的防曬方式！除了擦防曬產品，避免自己長時間暴露於強烈紫外線照射的環境下，才是最有效的防曬法。
為了落實這點，在此和你分享防曬口訣ABC，快把這3大防曬要點筆記下來：
防曬 ABC - Avoid：避免在陽光猛烈的時間點出門
不想受到紫外線的攻擊，最好的做法就是避開陽光、不要曬太陽，但這實在太困難，所以可以選擇避開陽光最猛烈的時間，選擇在日照、紫外線相對不強烈的時間出門進行戶外活動。
一般來說，早上10點到下午3點是太陽正烈著，紫外線也強烈發動攻勢的時間，要避免在這時間出門。若真要出門，也盡量不要在外面活動超過20分鐘。
防曬 ABC - Block：擦拭防曬產品
擦拭防曬產品，用防曬產品賦予肌膚暫時抵擋紫外線的能力。由於肌膚上的防曬產品會逐漸散失，別忘記每兩小時補擦。
關於防曬產品的選擇，根據皮膚科醫師邱品齊的研究，除了應選擇 SPF 至少 30、PA+++ 的防曬產品，更重要的是要選擇含有 UVA 圈圈的產品，才能真正抵擋會傷害肌膚深層的紫外線。
另外，如果該防曬產品有潤色、修飾膚色的效果，就一定要卸妝！
防曬 ABC - Cover：屋簷、騎樓、陽傘遮蔽陽光
避開豔陽高照的時間出門、擦防曬抵禦紫外線之餘，也別忘記透過物理性的防曬手段來抵禦陽光。
可以透過陽傘、墨鏡、口罩、帽子、薄外套、袖套（或穿長袖）等配件來遮擋陽光、紫外線，走在街上時也盡量走在騎樓、屋簷下等提供遮蔽的地方，避免自己被太陽照到。
不擦防曬後果很嚴重嗎？防曬常見問題全盤點
不擦防曬後果非常嚴重，不只會曬傷、曬黑，還可能帶來黑色素瘤之類的皮膚癌，所以平時一定要好好按照防曬口訣ABC的做法，用全套防曬措施抵擋紫外線！
最後，來替你整理5個防曬常見問題，讓你更清楚該怎麼防曬、打擊紫外線：
Q1：幾歲開始要防曬？
一出生就要開始防曬！防曬越早開始，越能避免紫外線對肌膚造成危害。
根據台灣兒童與青少年皮膚醫學會的說明，建議滿6個月以上的嬰兒，可開始塗抹嬰幼兒專用防曬產品。小於6個月的嬰兒，則可以穿長袖、戴帽子之類的物理防曬方式防禦紫外線。
Q2：天生皮膚黑的人也要防曬嗎？
要！
儘管皮膚較白的人，比起「黑肉底」更容易有受到紫外線傷害、罹患黑色素瘤的風險，但無論皮膚黑白，紫外線都會傷害肌膚，所以還是要防曬。
Q3：防曬產品應該怎麼選？
- 最重要的是要選擇有 UVA 認證的產品，如 UVA 圈圈標章！
- SPF30 以上、PA+++ 以上防曬產品。如果需要長時間戶外活動，則需要 SPF50、PA++++。
- 避免使用防曬噴霧，比較容易擦不均勻。盡量選擇防曬乳。
- 可以選用有潤色效果的防曬產品，但使用後要卸妝。
- 敏感肌可以優先選擇物理性防曬。
Q4：陰天時，需要擦防曬嗎？
要！
就算是看起來沒太陽的陰天，UVA 和 UVB 還是會穿透雲層照射到人體，因此若會在外活動，還是要擦防曬。
Q5：待在室內時，需要擦防曬嗎？
看情況。
從燈具射出的紫外線含量很低，但就算待在室內，陽光、紫外線還是會從窗戶照射進來。如果坐在靠窗的位子，就需要擦防曬。
看完以上關於防曬、不擦防曬後果的說明，相信你已經更清楚不擦防曬的嚴重性，以及正確的防曬方式了！落實防曬口訣ABC的作法，好好擦防曬、避開紫外線強烈的時間出門、多使用遮蔽物進行物理防曬，可以更有效保住肌膚的鎖水能力、避免肌膚細胞發生基因突變，藉此達到維持肌膚彈性水潤，避免皮膚變黑、紅腫受傷，甚至發生皮膚癌的風險。正值陽光、紫外線強烈攻擊的盛夏，趕緊按照全套防曬方法，保護肌膚免於紫外線的突進，讓肌膚常保水潤活力！
