長時間曬太陽、承受紫外線攻擊，不只會讓膚色暗沉，還會出現討人厭的曬斑！想避免曬黑、曬出斑點，現在就帶你認識曬斑長怎樣，以及各種讓曬斑變淡、預防曬斑的方法。
曬斑是什麼？認識曬斑與其他斑點差異
曬斑是一種經過長時間日曬、暴露於紫外線環境之後，在肌膚表面形成的斑點。這類斑點屬於長在肌膚表皮層的淺層斑，雖然惱人，但日常保養就能讓曬斑消退，和長在真皮層、必須動用醫美消除的斑點不同，屬於比較容易處理的斑點。
曬斑、雀斑、肝斑、老人斑的差異有哪些？4 種斑點比較表
曬斑跟雀斑、老人斑之類的斑點有哪些差異？又是如何形成的？以下為你說明比較：
| | 曬斑 | 雀斑 | 肝斑 | 老人斑 |
斑點類型（淺層斑＆深層斑） | 淺層斑 | 淺層斑 | 有淺層肝班，也有深層肝班 | 淺層斑 |
斑點形成原因 | 長時間日曬 | | | |
斑點顏色 | 淺棕色，比雀斑稍深 | 淺棕色 | 淺棕色到深棕色皆有 | 深棕色到黑色 |
斑點形狀 | 表面光滑、邊界明顯，比雀斑燒大的斑點 | 表面光滑、邊界明顯的小圓斑點 | 表面光滑的一整片平坦棕色斑點 | 有明顯凸起、質地粗糙 |
主要生成位置 | 頭皮、額頭、鼻頭、顴骨、手臂之類容易被太陽照射的地方 | 臉頰、顴骨、鼻頭 | 額頭、臉頰、脖子 | 整張臉、手臂 |
消除方法 | | | 醫美雷射 | |
透過以上的比較，可以得知這四種常常在身上出現的斑點雖然特徵不同，但都可能因為日曬而造成。如果想避免奇妙斑點找上自己，防曬絕對是首要任務！
黑色素沉澱與曬斑有關聯嗎？
有關聯！曬斑的形成就是因為黑色素沉澱。
肌膚自我保護的機制，是在肌膚受到日曬攻擊時，產出黑色素抵禦紫外線，以免傷害遍及肌膚深層。假如事後黑色素沒有被代謝掉、在肌膚表面沉澱，就會讓肌膚看起來變黑。如果事後沒有加強保養、好好防曬，讓黑色素長期堆積在肌膚表面，就會形成曬斑。
曬斑長怎樣？6 個曬斑常見特徵
該怎麼確認自己身上長的是不是曬斑、分辨曬斑跟其他斑點呢？可以從以下 6 個顏色、形狀、質地、生長處相關的特徵來判斷：
1. 平坦的斑點狀
曬斑的表面較少有明顯凸起，會是一片平坦的小斑點。
2. 深淺不一的咖啡色
曬斑顏色深淺不一，從黃色、淺咖啡色、深棕色都可以見到，會因為個人膚色、黑色素的沉澱狀況而有所不同。
3. 邊界明顯
和常常長一大片、邊界不明顯的肝班不同，曬斑會有明顯的邊界可以讓人確認是原生肌膚還是曬斑。
4. 大小接近米粒
曬斑的平均大小是 0.2 公分到 2 公分，大約是一粒芝麻到一顆米飯的大小，長在臉上不會非常明顯，要稍微拉近一點距離才會看到。
5. 質地接近原生肌膚
與老人斑不同，除了表面平坦，曬斑也比較不會對肌膚有明顯的質地改變，摸起來感覺會跟原生肌膚差不多，或是變得粗糙、乾燥一點。
6. 比較常長在突起處
額頭、顴骨、鼻頭、下巴、肩膀、手臂之類身體突起的地方，比較容易被太陽直射、因為長期曬太陽形成黑色素沉澱，所以比起凹陷的地方，會更容易長曬斑。
7 大形成曬斑的原因
瞭解曬斑的特徵了，現在要向你介紹形成曬斑的 7 大原因，幫助你預防曬斑找上門：
1. 紫外線刺激
陽光、紫外線刺激肌膚開啟防護機制，產生大量黑色素在肌膚表面沉澱堆積，長期下來形成曬斑。
2.皮膚受傷、發炎
肌膚受傷、發炎的情況下，也會讓肌膚為了避免受到更深的傷害，而開始產生黑色素，導致色素沉澱。這就是為什麼肌膚受傷發炎的時候，即使痊癒了，也還是會看到傷口、患部處有較明顯的深色痕跡。
3.保養不足
人的肌膚會隨著年齡增長，防禦力逐漸降低，代謝能力和保水能力也會慢慢下降。此時如果沒有加強保養、做好每天要進行的化妝水→精華→乳液保養程序，肌膚屏障、修復機制會越來越脆弱，導致越來越容易長曬斑。
4.睡眠不足、作息不規律
常常熬夜、睡眠不足、沒有在晚上 10 點到凌晨 2 點這段時間上床睡覺，會讓肌膚沒有休息自癒、把黑色素代謝掉的時間，進而導致長曬斑的可能性上升。
5.用了有光敏感成分的保養品
熊果素、水楊酸，以及近年流行的 A 醇，都屬於光敏感成分。擦拭含有這些成分的保養品後，肌膚會對陽光、紫外線更敏感，假如再曬太陽、暴露於紫外線下，會讓陽光、紫外線對肌膚的影響加劇，而更容易長出曬斑。
6.抗氧化成分、營養素攝取不足
維生素 A、C、E，以及穀胱甘肽、兒茶素等抗氧化成分，如果補充不足，可能增加肌膚發生氧化反應，也會讓破壞細胞、加速肌膚老化的自由基出現，導致曬斑出現。
7.荷爾蒙與內分泌
荷爾蒙和內分泌也會影響黑色素的生成，這種狀況常常發生在女性身上，因為生理期、懷孕妊娠、更年期都會影響黃體素、雌激素的分泌，而分泌黃體素的同時也會促成黑色素的產生，導致女性常常在懷孕時出現斑點、黑色素沉澱。如果又有曬太陽，曬斑也會跟著出現。
曬斑會消失嗎？淡斑保養的 4 大方法
曬斑的出現，通常是經年累月未防曬、長期曝曬於陽光下造成的後果。雖然還是能透過日常保養讓煩人的曬斑消失，但可能需要半年以上的長時間。如果想讓曬斑更快消失，並降低未來再次長出曬斑的機率，請參考以下 4 種淡斑保養方法：
1. 加強防曬避免傷害
想讓曬斑更快消失，首要措施就是避免肌膚持續被陽光紫外線直射，所以必須加強防曬！要抵禦太陽、讓曬斑變淡、避免曬斑持續增長，請按照以下做法進行：
使用高防曬係數的防曬乳：選擇具備 SPF50/PA+++ 或更高防曬係數，且有 UVA 圈圈標誌的防曬產品，並認真塗抹在所有會曝露於陽光下的肌膚表面，像是臉、肩膀、脖子、手臂、背等等。
多使用物理防曬工具：戴帽子、戴口罩、戴墨鏡、撐陽傘，或是穿上薄外套、薄長褲、手套與袖套，利用這些物理防曬工具，確實抵禦太陽的入侵。
外出時盡量走騎樓屋簷：不想被太陽曬到，可以多走在屋簷下、騎樓這些上面有遮蔽物可以擋太陽的地方。
不要在太陽正烈時出門：每天早上 10 點到下午 3 點是每天太陽正烈的時候，避免在這些時間點出門。特別是當天氣象報導表示紫外線過量、危險的時候，更要注意不要在這段時間在外行動。如果真的必須出門，就應做好全套的防曬乳、物理性防曬措施。
2. 溫和去角質加強代謝
使用質地較溫和的磨砂膏，或是具備角質代謝能力的洗卸產品來去角質，刺激肌膚加快新陳代謝的速度，讓曬斑更快消退。
需要注意的是去角質的行動可能會對肌膚帶來摩擦，除了會對肌膚造成一定程度傷害，也可能會促使肌膚啟動「產生黑色素」的保護機制，讓肌膚更容易變黑。如果想透過去角質來加強代謝，建議一週一次即可，且去角質過程中不要大力摩擦肌膚。
3. 使用美白淡斑保養品
可以使用含有以下兩類成分的保養品，淡斑同時避免曬斑再次出現：
※提醒：熊果素、水楊酸等成分具有光敏感特性，擦拭含有這些成分的保養品後，沒做好防曬的話有可能會反黑。因此做好美白保養後，還是要好好擦防曬乳、用物理防曬工具抵擋太陽！
4. 調整飲食與生活作息
最重要的是從日常生活習慣避免曬斑出現！請按照以下作法來調整自己的生活作息：
定時上床睡覺：每天晚上 10 點到凌晨 2 點是身體啟動修復機制的時間點，在這段期間上床睡覺，才能讓肌膚有充分的自癒時間。
充足睡眠：每天都要睡滿 8 小時，讓身體好好休息。不只能降低曬斑現身的機率，還能讓自己每天有好精神面對工作與各種活動。
多補充深色蔬果：草莓、柑橘類、藍莓、綠花椰菜、羽衣甘藍等蔬菜水果，大多含有充分的各種維生素與抗氧化劑，能夠幫助肌膚建立健全的保水與代謝、自我防護機制，避免黑色素的沉澱與斑紋產生。
想瞭解更多美白淡斑、讓曬斑消退的方法，可以參考：如何美白最有效？5 個保養、飲食、生活習慣技巧分享，全面建立你的美白知識。
克莉絲丹水感物理防曬乳助妳遠離曬斑！
曬斑一旦形成了就不易消退，且不只曬斑，雀斑、肝斑、老人斑的形成也跟曬太陽有關，所以最好的做法還是避免肌膚受到陽光與紫外線直射！想確實避免曬斑的誕生，請從以下 3 點做起：
保養第一步是防曬
紫外線是肌膚的最大敵人，不只讓人曬黑、曬出斑點，還會破壞鎖水機制讓肌膚變粗糙，所以肌膚保養的第一步，就是好好擦防曬！選擇高防曬係數的防曬乳，並擠出足夠的份量（約 10 元硬幣大小）均勻塗抹全臉，幫肌膚建築健全的防曬壁壘。
太陽毒辣的炎夏已經到來，如果你正在物色新的防曬好朋友，在此推薦你克莉絲丹水感柔焦物理防曬乳系列！擁有 UVA 圈圈的防曬力認證，能夠確實抵禦會讓人曬黑的 UVA 長波長紫外線，幫肌膚建立更完善的保護。
搭配物理防曬工具，封鎖紫外線入侵可能
擦完防曬後，別忘記把遮陽帽、墨鏡、陽傘、薄外套等輕便的物理防曬工具準備好，在戶外隨時準備戴上、開啟，避免紫外線乘虛而入，擋下每一個曬傷與曬黑的可能。
定時補擦防曬很重要
太陽熱氣蒸發、流汗、玩水時的水流沖刷，都會讓身上的防曬隨著時間消失，所以必須定時補擦！建議每 60 分鐘到 90 分鐘補擦一次防曬，讓防曬產品對抗太陽的能力長效待機。
假如覺得一直補擦防曬很麻煩，建議選擇防曬係數較高的防曬產品，可以稍微拖久一點補擦時間，例如擁有 SPF50/PA+++ 防曬係數，可大幅延緩曬傷與曬黑時間的克莉絲丹水感柔焦物理防曬乳系列。
除了高強防曬力，克莉絲丹水感柔焦物理防曬乳還採用非奈米級二氧化鈦、氧化鋅，隔絕所有夏威夷、帛琉禁用成分，打造不易影響海洋環境的海洋友善防曬產品，還具備提亮白、潤色粉兩種色號，自然修飾膚色與膚況，讓你即使在海邊玩水也能漂漂亮亮，不用面對去一趟海邊後因為曬傷而坐也不是、站也不是，還要花時間重新美白回來的窘境。現在就來深入瞭解克莉絲丹水感柔焦物理防曬乳怎麼帶給你美麗又無憂無慮的夏天！
